Är det farligt med mjölksyra

Mjölksyra beskrivs ofta som en slaggprodukt och beskylls felaktigt för att vara orsaken till såväl trötthet som smärta i arbetande muskler. I själva verkat är förmågan att bilda höga nivåer av mjölksyra, eller rättare sagt laktat, något positivt. Bild: Hanna Falk gör ett test för att mäta laktatnivån i blodet under en träning i Vålådalen. 1 mjölksyra i musklerna sjukdom 2 Det är inte farligt att träna när du har mjölksyra, men det är obehagligt. Dessutom tappar du lätt kontrollen lite grann över de drabbade musklerna, så du bör pausa och inte fortsätta att köra på. Risken finns att du snubblar, tappar vikter eller skadar dig på annat sätt. 3 mjölksyra muskler stress 4 Hej! Det finns inte mjölk (komjölk) i mjölksyra. Naturlig mjölksyra Mjölksyra är en syra som bildas när mjölksyrabakterier bryter ner kolhydrater genom jäsning. Syran bildas också naturligt i kroppen till exempel när musklerna inte får tillräckligt med syre. Det är mjölksyra som gör att musklerna gör ont när vi tränar hårt. 5 Mjölksyra eller ɑ-hydroxipropionsyra[ 1] (kemisk formel: CH 3 CH (OH)COOH [ 1]) är en karboxylsyra (α-hydroxisyra) som spelar en stor roll inom biokemi. Laktat är mjölksyrans konjugata bas. Innehåll 1 Historia 2 Egenskaper 3 Förekomst 4 Framställning 5 Användning 6 Se även 7 Referenser Historia. 6 En fråga som många vill ha svar på är huruvida det är farligt att fortsätta träna efter att mjölksyran har slagit till. Svaret är att det inte är farligt, däremot skulle nog de flesta säga att det är mycket obehagligt. Det är dessutom svårt att träna vidare när musklerna inte svarar som du är van vid. 7 mjölksyra vegan 8 Det kan vara obehagligt att få mjölksyra, men ju fler gånger du får det, desto bättre kan du hantera det, både mentalt och fysiskt. 9 När man kört ett hårt träningspass där man har dragit på sig mycket mjölksyra är det viktigt att låta kroppen vila efteråt. 10 mjölksyra av ingenting 12
är det farligt med mjölksyra