Hatar sig själv

Att skada sig själv är ofta ett sätt att lindra ångesten men också att straffa kroppen. En person med självhat kan få känslan av att kroppen behöver renas. Ätstörningar och missbruk av alkohol och narkotika är andra sätt att attackera kroppen. Man kan även få självmordstankar. 1 känner mig värdelös och misslyckad 2 Vi har alla ett "anti-själv" som avskyr vårt sätt att vara. Faktum är att även individer som har en bra social bild och verkar perfekt anpassade och respekterade i de sociala miljöer som de ofta har, har starka negativa känslor och känslan av att visa ett förvrängt ansikte på sig själva. 3 emotionellt instabil personlighetsstörning 4 Kort sikt, här och nu, då tankarna kommer och man befinner sig mitt i en krissituation, då behöver man kunna hantera sina jobbiga känslor och tankar. Det kan man göra genom tex. distrahera sig själv, spela spel, lägga pussel, gå en promenad, ringa någon, tänka och göra något annat, nästan vad som helst, och vara fullt fokuserad. 5 Det är ingen skam att be om hjälp. Det är faktiskt det bästa sättet att lära sig att hantera ditt självhat och negativa självprat. Hur man hittar en terapeut. Att hitta en terapeut kan känna sig skrämmande, men det behöver inte vara. Börja med att ställa dig själv några grundläggande frågor: Vilka frågor vill du ta itu med?. 6 Även om någon lever destruktivt, saboterar för sig själv eller till och med begår självmord, är det för att undvika negativa känslor (hur konstigt det än kan låta). De gånger jag har ”hatat” mig själv är det andras syn på mig som jag har projicerat på mig själv. 7 självförakt betyder 8 Vilka känslor det handlar om kan vara olika för olika personer. 9 Att skada sig själv är ofta ett sätt att lindra ångesten men också att straffa kroppen. 10 självförakt synonym 11 skam och självhat 12
hatar sig själv